ダイエットの重要性と注意点

健康的な生活を送るために、体重管理は欠かせません。肥満は生活習慣病や関節の負担(肩こり、頚部痛、腰痛、ひざ痛)、見た目の変化など、多くのリスクを伴います。私が考える健康的な体重と理想的な体重を身長ごとに表示します。

この表は、比較的広い健康体重の範囲を提示しています。よって、たとえ1kgでも超えた場合は肥満症と考え、改善が必要です。治療開始時には「理想的体重まで必ず落とす」という強い意志が大切です。

食事は1日3回、タンパク質を主体に摂取し、必要に応じてサプリメントを併用します。また、治療中は可能な限り身体を動かし、筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことが重要です。当院はモデル体型を目指すものではなく、あくまで健康と機能性を重視します。

リバウンド防止のためには、治療後のフォローアップが欠かせません。これまで何度もダイエットに失敗した方も、努力が足りなかったわけではありません。食事と運動だけでは限界があり、医学的なサポートが必要だっただけなのです。私たちは、その一歩を支えます。